Vet omzetten in spieren

Tegenwoordig wordt er veel geschreven en gezegd over  ons voedsel, onze gezondheid en ons lijf. Sommige artikelen zijn gebaseerd op onderzoeken, anderen op meningen en weer een ander op verzoek van de grote voedingsproducenten. Maar wat is de waarheid en wat niet? Iedere maand probeer ik een bewering te weerleggen. Is het de waarheid of […]

Hardloopkleding in de winter

In de zomer is het heerlijk om buiten te sporten. Hardlopen in het zonnetje, een lekker kleurtje op doen en tegelijkertijd lekker in beweging zijn. Maar aankomende week worden er Siberische temperaturen verwacht in Nederland. Dan kan je er natuurlijk voor kiezen om een paar kilometer op de loopband te gaan doen, maar als je […]

Vetten in de voeding

Een van de macrostoffen in onze voeding is vet. In feite levert vet het meeste energie aan ons lichaam. Iedere gram vet staat gelijk aan 9 kilocalorieën. En dat terwijl eiwitten en koolhydraten ieder 4 kilocalorieën per gram leveren. In ons voedsel komen veel verschillende soorten vet voor. Deze zijn grofweg in te delen in […]

Gezonde keuze?

Dat een appel gezonder is dan een dropje weten we. En dat je beter de cola kan laten staan en voor een glaasje water kan kiezen ook. Uit onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de Nederlandse bevolking probeert bewuste en gezonde keuze te maken op voedingsgebied. Maar is dat ook zo? Of denken […]

Plogging: goed voor het milieu

In Zweden hebben ze een nieuwe manier gevonden om de vervuiling van de aarde tegen te gaan. Met de nieuwste fitnesstrend, Plogging, ben je niet alleen aan het hardlopen, maar ruim je ook het zwerfvuil, wat je tegenkomt op. Door te bukken train je onbewust je buikspieren en als je echt door de benen moet […]

Gezond fastfood – Nora French

Tot vijf uur op kantoor zitten en daarna snel de auto in. Dan ga je met een knorrende maag snel een rondje door de supermarkt en kom je thuis met hamburgers, pizza, pasta of friet. Het is makkelijk, lekker en snel klaar, maar niet heel voedzaam en zeker niet gezond. Dat probleem had gezondheidscoach en […]

Suiker is verslavend

Tegenwoordig wordt er veel geschreven en gezegd over  ons voedsel, onze gezondheid en ons lijf. Sommige artikelen zijn gebaseerd op onderzoeken, anderen op meningen en weer een ander op verzoek van de grote voedingsproducenten. Maar wat is de waarheid en wat niet? Iedere maand probeer ik een bewering te weerleggen. Is het de waarheid of […]

Rust: Neem jij het genoeg?

Rust is een van de belangrijkste onderdelen in een trainingsschema, terwijl dat toch vaak onderschat wordt. Om blessures te voorkomen en om je prestaties te kunnen verbeteren is het belangrijk dat de spieren in ons lichaam voldoende tijd krijgen om te herstellen. Daarnaast heeft ons lichaam ook even de tijd nodig om de reserve-energie weer […]

10.000 stappen

10.000 stappen is genoeg om gezond en fit te blijven. Althans dat is wat Fitbit en de andere fitness apps ons doen geloven. Ook ik heb een fitnesshorloge en krijg een seintje als ik deze mijlpaal heb gehaald. En ik ben lang niet de enige. Zo werden er in 2014 wereldwijd 17,7 miljoen horloges verkocht […]

Voedingsmiddelen, voedingsstoffen en voedingswaardes

De basis van onze voeding wordt samengevat door in de drie V’s. Voedingsmiddelen, voedingswaarde en voedingsstoffen. Vaak worden deze woorden door elkaar gebruikt en weet men niet precies wat het inhoudt. Om onze voeding beter te begrijpen en je voedingspatroon te verbeteren, is het goed om het verschil tussen de drie te weten Voedingsmiddelen De […]

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven